凌晨三点，杜海涛练到吐 他瘦了30斤，头发却一把一把掉。镜头前笑嘻嘻，回家帽子压得低低的，发际线后退肉眼可见。 健身圈流传一句话：掉秤太快，毛囊跟不上。杜海涛的教练私下说，他一周打拳六次，练完直接冲进厕所吐。沈梦辰心疼，也只能递水，不敢劝停。 医生提醒，三个月掉20%体重，毛囊会集体休眠。想保住头发，得把减重速度放慢到每月3-4斤，再配合生姜洗发水、激光帽。杜海涛团队对外说“健康生活”，实际已经在试这套方案。 我翻了他近照，帽檐下头皮反光，比舞台灯还亮。减肥可以猛，头发不会骗人。