一位老中医说： 如果你经常做梦，容易腰酸腰疼，身子重，躺在床上或者靠在沙发上就不想起来，那说明你的身体已经严重透支了，你最应该做的一件事情就是戒色。 多少人看到“戒色”两个字就忍不住撇嘴？觉得这是年轻人的该做，跟我们没关系，八竿子打不着？ 毕竟人到中年，上有老下有小，哪还有精力想那些“风花雪月”的事？ 可你越是觉得“无所谓”，身体的警报就越响得频繁，半夜被突然梦惊醒，早上起来腰酸得直不起来，沙发上一坐就不想动，连买菜爬两层楼都喘得不行。 中年人的透支从不是突然的崩塌，而是无数个“不在乎”攒出来的，身体的反抗，从来不会因为年纪大就降低标准。 别觉得老中医的话是封建迷信，这背后藏着中年人最容易忽略的真相。 不要觉得腰酸腰疼是“年纪到了”的正常现象？身子加重是年纪所致？其实是身体在“报警”！ 45岁后，我们的肾气早就不如年轻时充盈，熬夜照顾生病的老人、应酬喝到半夜、为了工作硬扛着疲惫连轴转，再加上不懂得节制欲望，哪怕只是过度思虑，都会让本就透支的身体雪上加霜。中年人的身体就像快耗尽电的手机，强行开机只会加速损坏，懂得充电才是长久之道。 为什么“戒色”会成为关键？这里的“戒”从来不是禁欲，而是戒掉过度消耗的习惯。多少人一边吃着保健品补肾，一边熬夜刷手机到凌晨；一边抱怨腰酸背痛，一边硬撑着参加没必要的酒局应酬。身体的能量就那么多，分给了焦虑、疲惫和无意义的消耗，自然没力气支撑日常的奔波。人到中年，拼的不是谁更“能干”，而是谁的身体更“抗造”，那些看似不起眼的小习惯，正在悄悄决定你的晚年质量。 等真的躺进医院，再多的存款、再高的地位，都换不回起身走路的轻松？那些嘲笑“戒色”的人，可能没体会过半夜被腰疼醒的无助，没经历过爬楼梯要扶着墙喘气的狼狈。身体的债从来都要还，差别只是早还和晚还，早一天学会节制，就早一天给身体留退路。 中年人的“戒色”，本质上是对自己的温柔妥协，是对家人的责任担当。从今天起，少熬一次夜，把刷手机的时间换成闭目养神；少一次无意义的应酬，多陪家人吃一顿热饭；别再硬扛着疲惫硬撑，累了就歇会儿，疼了就及时调理。 余生不长，健康才是最值钱的财富，好好爱惜自己的身体，才能陪家人走得更远，才能在晚年享受到岁月的静好。现在就行动起来，从戒掉第一个消耗自己的习惯开始，你会发现，身体的改变比想象中更快。