初始体重：60kg
近日体重：45kg
目标：40kg
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🥣早午餐：酸奶轻食杯➕欧包三明治➕芦笋➕拿铁➕水果
🥣晚餐：炒荞麦面➕白开水
🥣加：一杯拿铁
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饮水2000ml
运动🈚

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酸奶杯真的好饱腹，一上午都不饿，早上这一餐尊嘟很喜欢吃什么都有点的拼盘！
这个青提牛油果🥑味的酸奶轻食杯太深得我心啦～
里面有燕麦爆珠和马蹄果肉，一口下去清新住了
而且0蔗糖，一桶有大半斤，减脂期喝一杯不要太满足哦！代餐 或者下午茶解馋都h棒～