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健康饮食|我的冬日治愈减脂午餐
2026-01-05 00:18:02
小宇食
体育
“最近天气都很好,做好午餐的时候刚好阳光洒在餐桌上,很舒服!烧豆腐好吃,小炒牛肉也好吃~”
今日午餐:
¹家常煎豆腐
²韩式炒牛肉
³玉米饭
⁴无花果
▪️家常煎豆腐
1.半块老豆腐切小块,沾上面粉再裹一层蛋液
2.平底锅放油,小火煎豆腐,煎到两面金黄
3.准备料汁:两勺生抽、半勺白糖、醋一勺、蒜末,加适量水混匀
4.酱汁倒进煎好的豆腐里,收汁出锅
▪️韩式炒牛肉
1.牛里脊切薄片,加油、盐、生抽和淀粉,抓匀腌制20分钟
2.平底锅放油,滑炒牛肉到八分熟,盛出
3.炒西葫芦片,加盐和牛肉粉调味
4.放彩椒片和牛肉,加一勺韩式烤肉酱,炒匀出锅
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