人迷茫时，别慌。先接纳这份迷茫，人生本就充满起伏，20、30、40 各有各的困惑，这是成长必经阶段，别因别人的“笃定”而自我否定。 接着做 3 件低门槛掌控事，像早起喝杯温水、睡前拉伸 20 分钟、读 10 页书，积累微小成就感，打破“什么都做不好”的怀疑。再给生活减减负，清理杂乱环境，切断内耗源，卸载短视频、少刷朋友圈。 最后，守住健康底线，身体是对抗迷茫的底气。也可以去做些无目的小事，说不定重启人生的密码就藏在其中。