国庆这个长假对于我来说，把放假玩耍变成了养生休息，竟然把生物钟调到了非常健康的时间段，晚上10点半睡，早上在没闹钟的情况下7点半醒，赶紧和家属一起出门去菜场买菜，新鲜感爆棚。（一看就是从来不早起的人才会有的反应🙂️🙂️🙂️） - 搬到新家后从来没去过菜场，平时都是📱或者超市里买菜，跟着导航去了离家最近的菜场，结果吃了闭门羹，只能再导航去另外一个，好在早上的风是凉快的，早起的我是兴奋的，买了些当天需要的食材，回家吃早餐。 - 前阵子想减减脂，买了一袋荞麦面粉，一直没开封，没想到一开封做的不是减脂餐，而是放了很多芝士的荞麦可丽饼，注定减脂无果。 - 荞麦可丽饼其实制作过程很好上手，荞麦面粉+蛋+水，调成糊状，找个平底锅，倒入面糊，尽量煎薄一些，饼上放入自己喜欢的食材，将四周的饼皮折起就可以了。 - 主食热量高了一些，搭配的饮品就得慎重考虑了，拿出0⃣️糖0⃣️脂肪的TNO棒棒茶，水果口味的茶一直家中必备。知道TNO还是家属告诉我的，因为市面上基本都是泡茶袋，那时候看到他们的产品设计，就觉得好特别，赶紧试试。 - 口味上有青葡萄乌龙、柑橘绿茶、白桃乌龙三种，虽然不爱吃桃子的我但是很爱任何带着桃味的吃的喝的。家属用了传统的热泡，棒棒茶放入热水中，轻轻搅拌几下，快速出汤。我尝试了用气泡水搅拌冲泡，因为温度低的关系，所以棒棒茶需要1分钟左右才会更有味儿。空气中弥漫着浓浓桃香，秋日的阳光洒在身上，不火辣却温暖，感慨：休息真好。 - 假期结束了，我的健康生物钟还能持续多久呢？ 🥣 器皿： -平盘：佐野元春 -马克杯：黑畑日佐代 -玻璃杯：鸟山高史 日式餐桌|家庭料理| 器物之美｜日本作家器｜早餐餐桌｜早餐吃什么｜素食