大家一天吃几顿正餐还挺不一样的。像一周岁的婴儿，通常一天吃3 - 4餐，3顿正餐搭配1 - 2顿加餐。正餐能吃米饭、面条这些固体食物，加餐就选水果、面包。 成年人这边争议可大了。现在间歇性禁食、轻断食理念流行，很多人觉得一天吃两顿挺舒服，早上起晚了，中午和晚上各吃一顿，还觉得身体“轻盈”。但《中华预防医学杂志》研究指出，长期不吃早餐，患2型糖尿病、心血管疾病风险会增加。所以啊，还是别盲目跟风，根据自己身体状况来安排正餐顿数才是明智之举。