从140斤逆袭到95斤，我总结的减肥秘诀其实就5个字！ 以前总觉得拼命少吃加上疯狂运动就能瘦，结果饿得眼冒金星，练完之后反而更能吃。后来才明白：减肥根本不是跟自己过不去，而是学会跟自己的身体好好沟通。 早餐和午餐就按平时的量吃，晚餐换成一根黄瓜，再用一根弹力带做做拉伸。就这么坚持了8个月，肩背慢慢变薄了，整个人看着都清爽了，体重实实在在掉了45斤。现在生完二胎重新开始减肥，不过这次我没那么焦虑——因为说到底，真正的秘诀就是：别把自己的身体当成“敌人”来对抗。 以前踩过的那些亏，其实都是因为太想快点看到效果。真正瘦下来过的人都明白，慢慢减、长期坚持，靠的其实是心态。你有没有试过那些“越减越肥”的办法？ -search.byteimg.com/img/dfic-imagehandler/56347227-2e23-494f-9a0d-015d2103b9a4~480x480.jpg