“我发现每顿饭控制在七八分饱的时候，身体最舒服！不会撑的胃胀也不会饭后犯困。”

今日午餐：
¹芹菜牛肉炒饭
²娃娃菜炒豆泡
³柳橙汁

🟢芹菜牛肉炒饭
牛肉选嫩一点的部位，切成小丁提前腌制20分钟。芹菜和牛肉的搭配真的好吃，爱吃香菜和辣椒的，可以放点小米辣！高蛋白又高纤维的低卡炒饭～

🟡娃娃菜炒豆泡
清淡的素菜一样可以很好吃！用花生油或猪油炒素菜会很香，爆香蒜片后放蔬菜和豆泡，别忘了加点水和灵魂小酱油，这样豆泡才能入味。清淡的菜一瓶好吃的酱油就很重要了。这里我用的是海天小酱油，小容量常吃常鲜，用配料表干净的酱油来做饭，真是美味又健康～！