天然“抗衰”成分主要藏在两类食物中：一是红、橙、黄等蔬果及深色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、蓝莓等，富含类胡萝卜素、花青素等抗氧化物质；二是深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼，富含欧米伽3脂肪酸，能抗炎抗衰，延缓衰老进程。抗衰老食物 食物抗衰老