一日三餐之中应该少吃的是哪一餐 救命！这个问题我纠结好几年了！ 好多人觉得晚饭随便吃，其实它才是最该“减量”的那一餐！白天忙活消耗大，早午餐吃够才有力气。可晚上代谢变慢，吃太撑不仅长胖，还会顶着一肚子饭睡不着。 建议晚饭七分饱，多吃蔬菜少碰重油重盐，比瞎节食管用多了！你平时晚饭都吃啥？