胆固醇克星不是燕麦绿茶！医生点名4件事，赶紧戒掉！ 医生告诫：胆固醇不怕燕麦，更不怕绿茶，真正怕的是这4件事 很多中老年朋友一查出血脂高、胆固醇超标，就慌了神，天天抱着燕麦粥、绿茶水不放，以为这样就能把胆固醇降下来。 但医生坦言：胆固醇真不怕燕麦和绿茶！这两样顶多算辅助调理的帮手，想稳住胆固醇，真正要避开的是这4件事，件件戳中要害！ 第一件：顿顿重油重盐，专挑肥肉下筷 红烧肉、油炸丸子、猪油拌饭……这些香到流油的饭菜，是胆固醇的“头号帮凶”！肥肉里的饱和脂肪、油炸食品里的反式脂肪，吃进肚子里，就像给血管添堵，让胆固醇数值蹭蹭往上涨。天天这么吃，喝再多绿茶、吃再多燕麦都白搭！ 第二件：久坐不动，迈不开腿 吃完饭就往沙发上一躺，看电视、刷手机，一天步数超不过500，这是很多中老年人的常态。要知道，运动是“血管清道夫”，久坐不动会让血液流速变慢，脂肪和胆固醇更容易沉积在血管壁上。别总说“年纪大了动不了”，哪怕每天散步20分钟，也比躺着强百倍！ 第三件：烟酒不离手，把身体当“油箱” 烟里的有害物质会损伤血管内皮，让胆固醇更容易附着；酒精则会加重肝脏负担，影响脂肪代谢，导致甘油三酯和胆固醇双双超标。多少人明明知道烟酒伤身，却总抱着“少喝点没事”的侥幸心理，殊不知，这是在给血管埋“定时炸弹”！ 第四件：情绪大起大落，爱钻牛角尖 老话说“气大伤身”，一点不假！长期焦虑、生气、烦躁，会让身体分泌过多的应激激素，这会直接扰乱血脂代谢，让胆固醇居高不下。很多中老年朋友为一点小事就耿耿于怀，气出胸闷气短，其实都是在给胆固醇“火上浇油”！ 医生提醒：想要胆固醇稳当当，管住嘴、迈开腿、戒烟酒、平心态，这4件事做到位，比吃多少保健品都管用 点赞收藏！转发给身边血脂超标的亲友，一起护血管！ 血脂风险 总胆固醇指标 降胆固醇攻略