不同睡觉时间对健康的影响总结如下： 2点睡：容易招惹阎王，留不得 1点睡：命运堪

2026-01-06 23:23:02 漂流的小鱼缸军事

不同睡觉时间对健康的影响总结如下：
2点睡：容易招惹阎王，留不得
1点睡：命运堪忧，三天两头出事
12点睡：智商会下降，反应变慢
11点睡：经常会掉头发，危害不小
10点睡：有利于心脏健康，能减肥
9点睡：延缓衰老，增强免疫力
8点睡：刚刚好，身体会感激你
7点睡：有助于长寿
作者目前处于掉头发阶段，建议11点睡的朋友尽早改正。

姊妹们，对此我只想说，早睡早起身体好[偷笑][偷笑][偷笑]
最佳睡眠时间段九点睡觉身体好

阅读：43193 点赞：3

评论列表

努力加运气 112

2026-01-08 11:06

小学都做不到七八点睡

晨曦回复 01-08 20:23
除非病了，一整天躺在床上

上瓜子买坦克 82

2026-01-07 21:03

7点睡，8点睡，凌晨三四点就睡不着了。

某某回复 03-09 14:30
有没有可能是早上七点睡？

when you 42

2026-01-08 06:28

7点睡，你是🐖吗？吃了就睡

长路漫漫 37

2026-01-08 21:18

黑鳖，正常人能十点睡已经是很美好的事情了！

cxc 33

2026-01-08 11:03

2点呢，怎么长寿啊！

用户15xxx57 30

2026-01-08 11:24

7点还没下班，你在回家吃饭，谁不是12点后，这才是正常人的生活

流浪的牧马人 26

2026-01-08 10:07

你这是古人的休息时间，8点睡早上4点就起了，上朝打卡汇报工作[静静吃瓜]

晒太阳的老猫 21

2026-01-08 19:57

3点睡，7点起，阎王夸你好身体。

遥遥无期 19

2026-01-08 22:42

中国从东到西3千-4千公里的时差，晚上天黑到天亮的时间不一样，按当地时间有磕睡感需要睡觉，每天睡够7-8个小时就得了，哪有网上乱七八糟规定的。

白夜回复 02-22 23:39
新疆有的地方晚上11点才天黑

用户10xxx44 回复 01-11 19:12
5000公里多呢

小鱼 17

2026-01-09 12:10

以前日落而息，也没啥吊事干，天一黑就要点灯，舍不得

品茗Tanshi 16

2026-01-08 23:48

满嘴雌黄

李大叔 14

2026-01-08 21:07

一天24小时睡觉，长生不老

小苹果 14

2026-01-09 08:20

有几个晚上7点睡的？有几个长寿老人一辈子7点睡的？一派胡言乱语。

双喜双喜 13

2026-01-08 06:49

你应该六点睡

晨风暖 13

2026-01-08 20:23

7点都没吃饭

迷路小鱼 13

2026-01-08 18:16

今天晚上加班到11：30下班，

月照山溪 回复 01-08 22:32
晚上睡够7,8个小时就没什么问题，中午有时间睡40分钟或者打盹20分钟！

飞鹰 12

2026-01-08 11:59

放屁

扶摇 11

2026-01-08 21:34

那么我整天睡是不是可以当王八了？

西凉董卓 回复 01-09 10:12
整天睡的那不是植物人吗[捂脸哭]

暗香摇曳 11

2026-01-09 11:28

只要睡眠时间充足，啥时候睡都可以[敲打][敲打][敲打][敲打][敲打][敲打]

张探花 10

2026-01-11 07:16

我能说天天都是十二点一两点睡觉吗，

CD放映室 10

2026-01-08 01:00

真羡慕这些能早睡的人

驿动的心 9

2026-01-09 11:37

睡前可以温水泡泡脚。很好睡眠的我都养成习惯了每天晚上九点多睡觉早晨六点起来以前六点都闹钟叫醒现在到六点左右自然醒了

繁花似锦 回复 03-20 14:31
年纪不轻了吧？

驿动的心 回复 繁花似锦 03-21 07:45
还好四十多岁单身一个人

斌哥 8

2026-01-10 02:24

想什么时候就什么时候睡，想什么时候起床就起床多好。关键没这命

一条龙过一过一条涌 8

2026-01-09 15:11

7点睡有助于长寿，6点睡那不就长生不老了吗，5点睡是不是就可以修仙了，4点是不是可以入极乐世界。

用户11xxx04 8

2026-02-24 12:02

胡说八道，成年人最佳睡眠时间是21:30-23:00，早上6点多到7点多起床，刚好7-9个小时，这样睡眠质量很好。太早半夜睡不着，太晚不利于肝肾排毒。

用户23xxx64 7

2026-01-08 22:47

7点还没下班怎睡觉，整天在胡说八道，除非您独户住在深山老林里。

用户17xxx55 6

2026-01-09 09:50

放屁

用户12xxx81 6

2026-01-11 14:04

以前读书那会家里又没有电视天黑了吃完饭就躺床上了也就差不多七点睡觉[裂开]

影伴久心 6

2026-02-02 19:21

晚9早5这个时间段睡觉是最好的，11-1点肾休息，1-3肝休息，这两个时间点睡觉都没问题

老万 5

2026-01-09 07:59

现在学生很多6/7点才放学你让我们7点睡？纯属扯淡胡乱写！

无婳无天 5

2026-01-09 18:53

这些都是小编臆想症，毫无科学依据

光明 5

2026-01-09 14:57

有病？7/8点睡觉？秀逗了吗

刹那芳华 5

2026-01-12 00:30

如果不是要起大早，九点之前睡也是早死早投胎的主

用户10xxx34 5

2026-02-03 12:36

师傅，做事一步一脚印，办一件事不成功决不罢休，别去玩小姐，身体掏空，运气不好，人生一红颜知己就苟了，知冷知热比亲人还亲，能聊在一块，有困难，一个知己比爹妈还亲，爹妈贤你穷，知己不会，只要相互了解，你是命心肝

逸尘 5

2026-02-22 11:47

小便适合常睡不起

青青子衿 5

2026-02-26 21:37

现代人，特别是牛马，能10点到家就算不错了，很多能在12点入睡就已经属于工作天花板了

雄鸡起舞 5

2026-01-11 10:22

公务员可以做到

Terry 4

2026-01-08 11:12

小时候，我是这样的[开怀大笑]

薄荷绿 4

2026-01-08 20:46

扯淡，8点睡的，那是正常人？那早上几点醒呢？

蝶化庄周 回复 03-20 14:34
8点睡的人6点多起来准备早餐后农作啥的，30年前连电视都是奢侈品的时候农村倒是差不多

用户17xxx45 4

2026-01-09 14:50

7点睡，睡好出栏

红树叶 4

2026-01-08 21:32

白天睡觉，晚上上夜班呢？12小时两班倒，没有休息日一说，工厂有订单就不休息。健康？咳！一言难尽啊！

用户12xxx00 4

2026-01-09 10:02

难道不用工作吗？我晚上十点才下班，

蝶化庄周 4

2026-02-25 16:51

来吧 4

2026-03-12 00:11

小编，大白天睡呢？

山泉水蜜 3

2026-01-09 16:16

信口雌黄！

無心睡眠 3

2026-01-09 16:21

饭后百步走能活99.饭后就睡眠能活一万年

用户10xxx58 3

2026-01-08 19:30

有几个能做到在9点睡觉请举手！

厌雌 3

2026-01-09 14:26

这该死的工作要求，我也不想干，不是年龄太大又没有其他技术不好找吗？

雨落 3

2026-01-11 07:04

九点我才下班

末世求石物 3

2026-02-25 17:00

你7点睡到2点，直接去跟阎王胡说八道去吧

用户11xxx80 3

2026-02-28 17:26

几点，我家的猪都还没睡

左睦 3

2026-03-11 19:11

无聊

卞相得 3

2026-03-20 21:49

胡编乱扯，现代社会，凡是正常人没有人能在晚上7点就睡觉的

心若向阳 2

2026-01-07 17:23

说得有道理

用户18xxx47 2

2026-01-08 20:49

我20点睡8点醒了咋办

szg 2

2026-01-08 23:59

七八点睡然后三四点醒来等天亮

那有一天不想你 2

2026-01-09 08:06

其实晚睡晚起更有助于健康。12-7点半以后

新恒发 2

2026-01-08 22:45

上晚班的呢

乐爷 2

2026-01-08 22:44

最好是下午三点睡

用户10xxx93 2

2026-01-09 19:56

每天3点钟睡

花开流水映眼眸 2

2026-01-09 23:28

这得看几点起床了[微笑]

风信子 2

2026-01-08 22:35

7点还未下班

用户10xxx72 2

2026-01-09 10:35

早睡早起

子如云 2

2026-01-09 13:35

我一般都是头天睡

Macro 2

2026-01-10 01:25

可我还没下班啊

驿动的心 2

2026-01-09 11:38

睡前不要玩手机

用户10xxx87 2

2026-01-11 16:06

哈哈，我3点才睡，没事，这上面没有

用户10xxx63 2

2026-01-24 12:37

全天候睡啥也不用忧

快乐常伴 2

2026-01-24 15:58

7点睡？有病的才会这样[大哭]

偷心圣手 2

2026-01-29 17:59

为了不掉头发，我决定12点睡觉

薛定谔的菠菜 2

2026-01-31 23:23

就是贩卖焦虑

用户14xxx46 2

2026-02-05 11:49

吃安眠食物

用户10xxx19 2

2026-02-04 00:41

那要三点后睡了。大富大贵。长命万岁。

大龙 2

2026-02-19 05:11

六点睡精力充沛。

用户10xxx01 2

2026-02-26 11:10

现代人谁9一11点睡，

用户22xxx94 2

2026-02-26 18:16

胡说八道，尽量在10到11点睡那现实。

三兴 2

2026-02-25 16:58

砖家用毕生所学，得出的研究成果[滑稽笑]

毗迦兰哆 2

2026-02-25 20:50

我正好七点睡觉，一般两点就醒了，哈哈，阎王来了，我醒了，啊哈哈哈

用户13xxx58 2

2026-02-26 10:34

竟是瞎说！

小白K2 2

2026-02-28 08:08

以前农村两饱一倒

空白 2

2026-03-06 17:22

那还可以啊，我基本早上就5点睡了[开怀大笑]

用户10xxx32 2

2026-03-06 17:25

要做到七八点睡，家里得有矿才行

用户87xxx45 2

2026-03-06 17:27

早上七八点睡算早还是算迟？不知道这个时间是按照北京时间算还是按照乌鲁木齐时间算？有谁做过大模型对比研究？拿出数据来

用户10xxx55 2

2026-03-10 10:13

老百姓还没有这种待遇

赵红滢 2

2026-03-09 22:26

上夜班的怎么说

用户10xxx61 2

2026-03-19 22:25

小编上午8点开始睡活一千年

用户16xxx71 2

2026-03-20 17:38

7点睡，糊乱叫

晓风明月 2

2026-03-21 00:18

小编是早上7点才睡吗？

用户10xxx28 2

2026-03-20 19:25

胡说八道

用户18xxx18 2

2026-03-19 18:13

七点还没下班

无俗恋 2

2026-03-16 11:41

上夜班的不用活了

十八子守辰 1

2026-03-12 00:22

几点睡规律，大伙是知道的！你发这个纯属给人制造焦虑！

紫菜蛋汤 1

2026-03-16 09:48

那几点起床?

壆孒戀 1

2026-03-15 18:55

7点还没下班，咋整

用户10xxx70 1

2026-03-19 22:11

只要睡得好几点睡不重要

EQ夏 1

2026-03-20 04:23

那我还是不睡吧

昵称不可用 1

2026-03-19 22:29

8点下班，9点睡鸡毛？

篮客独燃 1

2026-03-20 07:06

胡扯八道

寇力 1

2026-03-20 22:41

直接睡过去不再醒来，这样最好

hui917719 1

2026-03-20 07:16

到国外有时差呢？怎么睡？安中国的晚上十点睡那边如果还在工作时间呢？安那边的十点睡岂不是违背了文中你说的睡觉时间表？

DC娱乐网

不同睡觉时间对健康的影响总结如下： 2点睡：容易招惹阎王，留不得 1点睡：命运堪

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