前阵子发了一篇素汤食谱,有小伙伴丝信问我还有没有其他素汤,其实平时也有发过一些,可能不单独拿出来写一写就会被忽略过去……
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1⃣️素冬阴功汤
🥬食材:杏鲍菇、蟹味菇、番茄、豆包、西葫芦、香茅、柠檬、小米椒
• 杏鲍菇切片,蟹味菇去根,半个西葫芦切片,小米椒切小丁、香茅用刀背压一下再切小段可以让香味更明显。
• 番茄烫熟去皮,切小块下锅煸炒后加入热水。
• 先将小米椒和香茅加入番茄汤中,然后加入菌菇,煮10分钟左右,加入豆包和西葫芦,撒少许盐&糖,半只柠檬汁,盖上锅盖焖煮2分钟左右即可。
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2⃣️山药时蔬羮
🥬食材:山药、胡萝卜、香菇、鸡蛋(纯素食可不加)
制作方法:
• 山药去皮磨成泥(戴手套哦!不然手会很痒)。
•干香菇泡温水1-2小时。
• 香菇、胡萝卜也切末。下锅煸炒,炒出香味后放入山药泥,加香菇水,将山药泥搅开。
• 鸡蛋液用漏勺淋在山药羹中,鸡蛋液更细腻,(纯素食的小伙伴可以直接忽略)撒入盐和少许胡椒,最后加点芹菜叶/香菜叶。
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3⃣️素大酱汤
🥬食材:木棉豆腐、洋葱、香菇、土豆、西葫芦
•土豆去皮、木棉豆腐、西葫芦、洋葱切小块,香菇去蒂切片。
•锅中倒油,先煸炒洋葱,再倒入香菇片,炒出水份后加入土豆块,加水没过食材,盖上锅盖煮20分钟左右。
•待土豆酥后,放入豆腐、西葫芦,可再适量加一些水没过食材。
•加入1勺韩国辣酱、2勺大酱,用勺化开,再少许盐,煮10分钟左右即可。
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4⃣️老油条西葫芦汤
🥬食材:半根西葫芦、3个干香菇、2-3朵花菜、半根油条
•新鲜油条切小块,放烤箱或者空气炸锅160度,5分钟左右。
•西葫芦切小丁、花菜根部去除只留上面(根部可以炒菜吃,不要浪费),干香菇温水泡发至软后也切小丁,香菇水要留着。
•锅中倒油,先翻炒西葫芦和花菜,加少许盐炒匀后加入香菇丁翻炒一下,倒入泡发香菇的水,加2-3勺生抽。
•煮开后,倒入一小碗水淀粉,汤汁浓稠后就可以关火,放上炸好的油条即可。
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我的很多素汤,都是用番茄、泡发菌菇吊鲜味,并不是只有熬了几小时的荤汤才够味,素汤一样可以!








