健康食品和口感好的食品，选哪个真是个难题。就说那些打着健康旗号的食品，很多都名不副实。像全麦面包，号称减肥必备，可好多所谓的全麦面包，配料表里一堆糖、油脂，膳食纤维少得可怜，吃多了热量超标。真正的全麦面包，全麦粉含量要超50%才行。 还有脱脂牛奶，减肥时不少人拿它当首选，可喝着淡如水，营养还不如全脂牛奶，脂溶性维生素都流失了。再看苹果醋，好喝的是“小甜水”，难喝的号称能减肥降血糖，实则没啥用，还可能伤牙、刺激肠胃。这么看来，选食品不能只看健康标签，口感和实际健康度都得考虑。