心脏好坏定寿命！中老年人必吃3种天然强心剂 养心补血稳心率 别再只靠保健品护心！对中老年人来说，餐桌上就有3种“天然强心剂”，好吃不贵还易获取，坚持吃能帮心脏减负、补血养心，比吃药更温和安全。 第一种是辅酶Q10大户——紫皮茄子。紫皮里的花青素和维生素P能增强血管弹性，预防血管硬化，茄子中的辅酶Q10更是心肌能量代谢的关键物质，每天清炒或清蒸1根，连皮吃效果翻倍，特别适合胸闷心悸的中老年人。 第二种是补血养心王者——红豆。中医说红豆能补血养心、健脾祛湿，现代研究也证实，红豆中的钾元素能调节血压，膳食纤维可降低胆固醇，每天抓一把煮红豆汤或打豆浆，坚持1个月就能感受到心慌气短的情况减少。 第三种是血管清道夫——燕麦。燕麦中的β-葡聚糖能吸附血液中的甘油三酯和胆固醇，减少血管垃圾堆积，预防冠心病，早上用牛奶煮燕麦片，搭配几颗坚果，既饱腹又护心，对高血压、高血脂人群尤其友好。 护心不是一朝一夕的事，这3种食材都是日常常见款，关键在坚持。你平时会经常吃这几种护心食材吗？还有哪些你觉得有效的养心小妙招？（素材来自网络创作无不良引导，仅供参考以医嘱为准）