为提高免疫力，我可能会考虑买三文鱼吃。三文鱼可是营养界的“扛把子”，富含高质量蛋白质、维生素D和Omega - 3脂肪酸。蛋白质是免疫系统的“建筑材料”，能生成抗体；维生素D助力免疫系统正常运作；Omega - 3脂肪酸有抗炎作用，能改善免疫反应。 秋冬季节它更是“营养猛将”，像香煎三文鱼就是“补脑黄金菜”，对学生和上班族超友好。不过，提高免疫力不能只靠三文鱼，还得搭配新鲜蔬果、全谷物，再加上适量运动和规律作息。要是孕妇、儿童等人群，还得根据自身情况调整摄入量。
为提高免疫力，我可能会考虑买三文鱼吃。三文鱼可是营养界的“扛把子”，富含高质量蛋白质、维生素D和Omega - 3脂肪酸。蛋白质是免疫系统的“建筑材料”，能生成抗体；维生素D助力免疫系统正常运作；Omega - 3脂肪酸有抗炎作用，能改善免疫反应。 秋冬季节它更是“营养猛将”，像香煎三文鱼就是“补脑黄金菜”，对学生和上班族超友好。不过，提高免疫力不能只靠三文鱼，还得搭配新鲜蔬果、全谷物，再加上适量运动和规律作息。要是孕妇、儿童等人群，还得根据自身情况调整摄入量。
