睡眠浅、晚上睡觉老是醒，该怎么养生。夜深人静，翻来覆去睡不着，刚眯一会儿又醒，
脑子像开了小剧场，停不下来……
明明很累，却睡不安稳；
白天没精神，晚上又“清醒”得过分。
其实啊，不是你不想睡，
而是身体在提醒：该好好养一养了。
常见的小信号（看看有没有你）：
· 【入睡难】躺下半小时还在数羊
· 【睡得浅】一点动静就惊醒
· 【多梦】整晚都在做梦，醒来更累
· 【心神不宁】睡前思绪乱飞，静不下来
· 【早上没劲】睡了像没睡，整个人软绵绵
这时候，比起硬扛或依赖外力，
不如试试用温和的方式，给身心一个