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近半数成年人存在睡眠困扰专家称失眠患者治疗率不足1% 18-22℃卧室、睡前1小

近半数成年人存在睡眠困扰专家称失眠患者治疗率不足1% 18-22℃卧室、睡前1小时远离电子设备📱 这些小技巧能缓解轻度失眠,但慢性失眠一定要找睡眠医学中心就诊!