一天天变老本是生命的自然轨迹， 不必焦虑。 我们能做的， 是在往后的日子里守住生活的质感。 身体上，保持规律作息与适度运动， 让健康成为之后的底气； 心态上，接纳年龄的增长， 把过往的经历沉淀为从容与智慧。 不必执着于留住青春的模样， 不如专注当下： 读一本喜欢的书， 见一见想念的人， 做一件想做的事。 变老不可怕，可怕的是停止成长。 让每一天的日子都有温度， 便是对岁月最好的回应。