刘震云谈退休，跳出物质与子女依赖的固有认知，认为退休是回归自我的新起点，晚年幸福关键在内心自洽与生活本真。 第一重通透是健康为基。刘震云认为，人生是马拉松，退休后安享晚年的核心是好身体，“若无健康，一切皆为镜花水月”。他戳中很多人将养老寄托于存款或子女的误区，强调养生重在“养未病”，通过锻炼、均衡饮食、规律作息筑牢健康防线，这是物质无法替代的底气。 第二重通透是圈子干净。他主张退休后社交要“删繁就简”，“低质量社交不如高质量独处”。晚年精力有限，不必为合群逢场作戏，干净的人际关系与自由灵魂才滋养身心。独处不是孤独，而是回归宁静，这正是他推崇的“世界是自己的，与他人无关”的智慧。 第三重通透是心态平和。他引用《一句顶一万句》中“心乱则百病生，心静则万病息”，认为晚年圆满在于心境澄明。很多老人退休后因担忧身体、纠结过往陷入焦虑，他主张养老要拆解焦虑、回归自然，放下执念才能在平淡中活出滋味。 此外，刘震云点透退休后人际关系本质：“60岁后没人联系，非人缘差，是学会了放下名利、静处与断舍离”。他提醒，成年关系多基于价值交换，退休后不必执着他人关注，停止内耗才是晚年高级模式的关键。 刘震云的退休观是回归本真的生活哲学，健康、干净圈子、平和心态这三张朴素底牌，藏着晚年幸福的核心密码，能让退休之人少些焦虑、多些从容，活出宁静自在。