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生活化减脂一天吃什么

📝2.21饮食记录Day490:
早:硬欧 鸡蛋 猕猴桃 拿铁
午:鸡蛋饼
晚:牛排 芦笋
其他:红提
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✅2.20运动打卡:
🏋🏻‍♀️肩背训练➕椭圆机30分钟
➕拉伸
总消耗:304kcal
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