午：番茄炒蛋 豆角炒肉 米饭
晚：虾 黄瓜
其它：抹茶拿铁
————————————————————
-早餐吃开放式硬欧，加上牛油果🥑和鸡蛋，百吃不腻的搭配！
早上也是摄入蛋白质的黄金时间，我还冲了一杯安琪纽特酵母蛋白粉，适口性很好有淡淡的豆浆味～里面含有三重蛋白：酵母蛋白+乳清蛋白+大豆蛋白！还特意查了下酵母蛋白属于慢蛋白，帮助延长饱腹感，扛饿一上午！[赞R]条状包装的设计也深得我心，平时去健身的时候我也会带上一条，做为练后补充！
-好久没喝抹茶拿铁啦～分享下我喜欢的抹茶粉:水:牛奶的比例是3g:30ml:180ml
