早：抹茶吐司早餐盘➕拿铁
午：抹茶冰山熔岩
晚：牛排蔬菜能量碗➕无糖乌龙茶
加：蛋白粉奶昔
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今日晨重：🈚️
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✅9.3运动打卡：88min
🏋🏻♀️练背
➕拉伸
总消耗：486kcal
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-抓住夏天的尾巴～昨天和朋友们出去溯溪露营啦，我买的露营装备可算是用上了hh～
-还收到了朋友的投喂，迫不及待地尝了一块抹茶冰山熔岩，抹茶脑袋狂喜😁口感也好丝滑
-姨妈期第4天了，休息了几天今天可以练练背啦吧，吃了也练了，等于没胖！
