很多人以为蔬菜水果性凉不宜多吃，其实这是误解。 事实是：绝大多数的蔬菜、水果属性都不寒不热，大致上是中性的。只有极少数偏寒、偏热。 若具备基本的相关知识，明智选吃，通常不会吃错。 吃了太多太偏( 寒热)的食物身体受不了( 例如太寒引起晕眩、发冷，太热引起上火、出暗疮)，只因体质严重偏差，才会怕寒忌热。 一般来说，体质欠佳、严重偏差，才会怕寒忌热，只要逐步改善体质，无须因噎废食。 短期而言，暂时少吃一点非常寒性的食物， 斟量吃些温热的，会令身心较为舒服。 生食之后体质自然大大改善，不再寒凉，口味亦随之改变。 所以需要信心和耐性，持之以恒便会渐渐习惯在低温环境中只吃常温的食物。 晒太阳、多出汗、拍打、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋、按摩、瑜伽、气功、观赏等配合饮食的改变，更有助于改变自己的体质。 熟食是一种心瘾。 不断提醒自己说原来吃热腾腾的东西无益于身体轻盈及排毒，常温生食才会令自己身心灵进步，将常温食生当作修行的功课，配合生活减压，熟食瘾就慢自然消失。