在食物和感受方面存在两个极端。 一方面，我们吃所谓的慰藉食物：炸鸡、奶茶、甜品、披萨、汉堡等lj食品。 当我们白天压力很大时，这些食物似乎是安慰我们的食物，对某些人而言，其中还有上瘾因素以及过度饮食的失控冲动。 对其他人来说，虽然没有到暴饮暴食的地步，但吃完之后依然感觉不太好。 炸鸡的气味使我们想起了小时候坐在祖父母家厨房餐桌上的那种安全、温暖的感觉，因此在面临巨大压力下，似乎我们应该放纵自己。 第二种极端是我们完全不考虑任何情绪因素，我们不认为应该用食物来慰藉自己，而仅仅根据营养成分来决定自己吃什么。 因此许多人从不吃小食，可能许多时间不吃食物，完全靠粉尘般的蛋白质粉过日子。 当一个人开始以负面的眼光看待他或她的身体，这种方式的进食会导致身体内更多的压力，造成饮食失调。 这种方式让许多旁观者感到害怕。 许多人想要吃的健康，但想到吃的健康意味着每天啃胡萝卜会让人望而却步。 要知道，在这两个极端之间存在着平衡。 但其中的秘密现在很少有人了解，这是开启健康饮食的真正密码。 我们一直在寻找答案，如何找到情绪上的舒适感和精神上的满足感，同时又能健康。 地球上的每种水果、蔬菜、叶草、香料（四大尊者）和野生植物都在情感和灵性上给我们带来慰藉。 当我们将以上四大尊者和野生植物带入生活时，它们本身就是开悟的一部分。 试想一下，某种神秘的力量会促使土壤中的种子有一天长出亮丽的红葡萄。 摄入葡萄时，我们就将这个奇迹带入了我们的身体。 上天创造了这些食物，以前所未有的方式滋养我们。 每种改变生命的食物都有特殊的疗愈特性。 就像人人都知道感冒时，橙汁中的维生素C会很有帮助，实际上这些食物对于情绪和精神也有一样的疗愈效果。 水果可以帮我们找到真正的朋友，蔬菜可以在我们悲伤时给予希望，草药和香料可以帮助我们提高自我价值，野生食物可以让美好回忆停留。 这些并不是抽象的概念，而是在我们摄取食物时会成为我们的一部分。 就像工具盒中的工具一样，我们可以在不同的需求时期选择不同的疗愈食品。 此外，还有一些可以增强食物疗愈效果的技巧。 要知道：食物本身就是生活中快乐的一部分。 健康饮食并不意味着剥夺享受，因为我们习惯于阅读营养相关的文章，而这些文章只谈论纤维、血压和钠的含量，这让人很难了解食物的能量。 当我们知道什么是正确食物以及如何获得其益处时，食物就可以在各个层面上滋养我们。[绿色心形R]