很庆幸我们的地球上会有这样一种既低价又具有强大疗愈功效的完美食物，红薯。 红薯不但可以补虚益气健脾胃，还有强肾阳的功效与作用。 红薯中含有多种维生素和10余种微量元素，保持血管弹性的同时，还可以改善失眠和睡眠问题，调节毛发生长，去除有害雌激素，帮助保护免受癌症伤害。 有人担心，这种饱腹感十足的食物会不会热量太高导致肥胖？事实上，我们无需担心，红薯不但不会使我们长胖，还有减肥的功效。 橙色的红薯富含类胡萝卜素，诸如β-胡萝卜素和番茄红素。 每天吃红薯会让你皮肤焕发光彩，就如同被阳光亲吻过一样。 茄红素与红薯内丰富的氨基酸相结合有助于从体内吸收辐射。 红薯还有助于调节头发生长。 如果你有失眠或其他睡眠障碍，红薯可以提供一种关键形式的葡萄糖，刺激神经递质诸如甘氨酸、多巴胺、氨基丁酸和血清素的生成，所有这些都有助于安稳的睡眠。 无论是橙色、黄色、白色、粉红色还是紫色的红薯，每种类型都有药用价值。 蒸红薯（或加入汤、炖菜或炒菜中）能使其发挥最大的疗愈功效。