今天我们来聊一下做梦。 从小到大，好像我们都想知道梦代表了什么，特别是噩梦。 为什么我们会有噩梦、发怒的梦、挫败感的梦、惊恐的梦、甜美的梦、梦中突然惊叫而惊醒？ 它们是不是一种惩罚？我们能不能没有噩梦，而都是在海岛吹风晒太阳的美梦呢？ 一旦我们明白了为什么会做噩梦，就不会再希望噩梦远离我们。[萌萌哒R] 噩梦是我们心理疗愈的方式。 当我们人生不断经历某些负面情绪、压力或经历创伤时，在大脑内会建立起物理围墙避免我们不断地感受处理这些创伤，这样我们才能在清醒地时候更有效率从事我们白天需要做的事情。 这是身体本能自我保护的一种机制，因为白天清醒时，为了更好地生活，我们不能放下负面情绪的围墙去处理它们，因此真正处理这些潜意识里情绪的时机就是晚上的睡眠。 当我们进入睡眠，失去意识时，我们心理的围墙开始倒下，从而得以清理和修复。 这意味着许多困难的情绪会涌现在我们的梦境，因为这是修复和清理的方式。 如果睡眠时这些不发生，我们的挫败感、愤怒、害怕、背叛、愧疚和羞辱等各种情绪会不断累积直到它们冲破心理保护的围墙而呈现并控制我们清醒的白天生活。 因此梦境是真正帮助我们每晚进行心理大清理并释放负面情绪，使得我们白天生活不受到这些情绪影响。 有些梦是会跟随我们一整天甚至一辈子。即使白天生活中关系是很正常的，梦境中我们可能体会到和家人或者朋友一种不同的关系，可能白天良好的关系在梦境中会有被伤害的感觉。 梦境可能会重新打开旧伤，让我们重新思考过去是什么引起了这些伤害。 或者有时候我们会从梦境中醒来有一种似乎我们做错了什么的感觉，或者我们没有被理解或者被听到的感受。当我们试图理解梦境的时候，却感觉心里面有一种空洞的感觉。 以上这些都是非常健康的。 当我们醒来有一种空洞的感觉意味着有毒的伤口和负面情绪正在从睡眠中开始离开或者已经离开，使得我们围墙内的心理负面情绪和创伤慢慢减少。 虽然我们总觉得噩梦是不好的，但噩梦是真正让我们恢复活力的方式。 虽然可能我们未必能体察到这一点，但这是每晚发生的自我修复的神圣时刻。 当然做美梦不代表我们是坏人。所有这一切的关键是中道即平衡。 只是我们要学会欢迎噩梦，它们不是对我们的一种惩罚或者审判。 它们帮助我们清理掉内心的垃圾，让我们成为更好的人，让我们清醒的白天生活能发生更多美好的东西。