1.不跟孩子生气

2.每天都要运动，做做操散散步

3.不久坐

4.多喝水，不要等渴了再喝

5.每顿吃七八分饱，养好胃

6.少刷手机，多去户外

7.多晒太阳，多偷点能量

8.心态好好的，不内耗不焦

9.定期体检

10.睡觉，早睡，多睡，使劲睡！把睡觉放到第一位