最近天儿冷，不少人家家里暖气烧得足，穿个薄衫都热乎。很多人出门着急，穿着外套推门就往外冲，其实这个小习惯很容易刺激血管，不少上了年纪的人都没当回事。今天就给大伙说说，为啥出门前要多等这2分钟。
一冷一热，血管最“遭罪”
咱们家里暖气房一般都有20℃左右，外面天寒地冻的，北方不少地方现在还零下十几度，这一冷一热温差能差出30℃都不止。
血管是会热胀冷缩的，在暖和的屋里血管是舒展的，突然跑到零下的室外，血管受冷会快速收缩，这个变化对血管来说刺激不小，尤其是本身血管弹性就没那么好的中老年人，更得多留意。
也不是说一出门就会出问题，但这种突然的温差刺激，确实是个需要注意的诱因，平时多留个心眼总没坏处。
在门厅缓2分钟，就是给血管“缓冲期”
门厅一般没有暖气直接照着，温度比屋里低、又比室外高很多，换完衣服、穿好鞋之后别着急开门，在门厅站个2分钟，让身体慢慢适应比客厅低一点的温度，再出门就不会有那种“瞬间冻透”的感觉。
这2分钟啥也不用干，也不用特意做什么动作，就正常整理整理围巾帽子、检查一下钥匙带没带就行，一点不耽误事儿。
尤其是早上出门赶公交、送孩子的，还有家里有心脑血管基础问题的老人，尽量把这2分钟的时间留出来，别卡着点着急往外冲。
冬天出门，这几个小细节也得注意
首先出门一定要护好头和脖子，血管收缩最明显的就是暴露在外的部位，戴个帽子、围个围巾，比多穿一件毛衣都管用。
如果是刚洗完澡、或者刚运动完身上热乎，更得多等会儿再出门，等身上的汗消了、体温恢复正常了再出去。
另外从室外回到家也别马上脱外套，同样在门厅缓一会儿，等身上的寒气散散再进暖和的房间，避免一热一冷来回刺激。
今天说的都是冬天日常的小注意事项，都是举手之劳的小事，大伙不用过度紧张，但养成好习惯肯定没坏处。觉得有用的话也转发给家里的老人和亲友，多提醒一句总没错~