我有个朋友，从不碰晚饭，光靠早午饭撑着，还天天晚上跑去跑步。这事她坚持快三年了，

2026-01-09 23:25:06 清爽云朵社会

我有个朋友，从不碰晚饭，光靠早午饭撑着，还天天晚上跑去跑步。这事她坚持快三年了，人确实瘦，估计就110斤上下。

她说习惯了就不饿，反而觉得轻松。我试过一顿不吃，半夜饿得睡不着，非得爬起来找东西吃。

可她说她的胃早适应了，晚上不分泌胃酸，睡得也好。但网上查了下，协和医院的医生讲，长期这么搞，容易掉肌肉，抵抗力也会变差。

还有研究说肠胃可能出问题，比如胃酸过多、便秘，甚至伤胃黏膜。不过也有人说能降血糖、血脂，对代谢好。

每个人身体不一样，她能扛住，我不行。那天聊完，她继续去夜跑，我回家煮了碗面条。

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评论列表

睿智的笑 57

2026-01-11 08:59

容易便秘！因为身体需要营养，可是你没进食，身体就只能反复洗手你肠道内的食物。杂物就少，然后你排便次数就少，累积到一定程度才会一次性解决。这样，肠道中容易产生宿便，也容易便秘！我瞎猜的哦[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]

用户10xxx24 48

2026-01-11 21:27

等我退休了，我就一天两顿饭。9点一顿，下午三点一顿。

yfg 回复 01-12 11:45
可以的！期间吃点水果就行

用户15xxx87 回复 03-13 11:32
我就是这样，9-10点一顿，3-4点一顿，不运动，不会瘦但也不会胖

发工资吗 31

2026-01-11 06:32

过午不食。

vhwzg 回复 01-11 08:49
可以食些花生，不超过10粒

莫忘 25

2026-01-11 11:51

你中午不吃我可以理解，晚上不吃怎么行

远方的灯塔 25

2026-03-20 09:38

身体是通过你每天摄入的营养元素与能量来判断你的生活状态，各类物质都能稳定摄入，说明你的生活状态不错，身体可以大胆消耗，人的基础代谢就高；如果摄入元素不足或成份单一，且饥一顿饱一顿，它会认为你的生存环境有异常，就为降低基础代谢，稍有能量补充就会赶紧转化为能量储存起来。所以为什么节食减肥越减越胖，为什么只吃素食也会有脂肪肝。

远方的灯塔 回复 03-20 09:40
所谓的天生易胖体质主要还是源于家庭与个人的饮食习惯。

阿宝raymond 22

2026-01-11 10:59

她180以上吗？这样控制还110？

qiyepinfan 回复 01-12 05:45
我身高165，体重110，视觉上很瘦了，不要拿明星的身高体重比

用户10xxx15 21

2026-01-11 15:53

我50岁左右开始不吃晚饭，刚开始是抓心挠肺地想吃东西，后来慢慢习惯了，想吃就吃点饼干一个包子过渡一下，这样三个月瘦了十斤多，更年期也没有游泳圈。

用户10xxx48 回复 用户78xxx56 01-12 06:06
不会

用户78xxx56 回复 01-11 22:18
有便秘吗？

用户10xxx11 12

2026-01-11 13:07

我是遗传原因的易胖体质，35岁以前正常(1米6/90斤左右)，然后每年2斤左右的增长，到110斤时有点意识到自己长胖了，就随着朋友一起尝试扎针、各种减肥产品，瘦了！次年(过个冬)就反弹长到125斤！十年间陷入减肥~反弹~再减~再反弹的折腾中，现在135斤到了退休的时候也放弃了！反正就是难看的点，想开点人到岁数也该是老太太了！