初始体重60kg
目标80
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🥣早餐：红豆抹茶碱水➕鸡蛋➕黑咖啡➕阳光玫瑰
🥣午餐：茄子炒肉沫➕糙米饭➕无骨鸡爪
🥣加餐：面包两个➕苹果➕阳光玫瑰

运动休息
喝水2000ml
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一天两顿饭 谁瘦谁好看！