早：纸皮烧卖 鸡蛋 猕猴桃 豆浆
午：鸡蛋饼
晚：潮汕牛肉火锅
其他：拿铁
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✅运动打卡：
🏋🏻♀️肩背训练
➕拉伸
消耗：252kcal
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-吃两个家属买的纸皮烧卖，一个蛋黄芝士的一个肉松芝士的，好吃😋
-每次练上肢都是面部代偿，都说练背能治脸垮，但是我的痛苦面具就没下来过，不知道能不能抵消[笑哭R]
-晚餐跟朋友来吃潮汕牛肉火锅，现在更喜欢吃清淡的火锅，吃完身体和肠胃负担感也不会很重，好啦～今天就到这啦，我专心吃火锅啦！大家周末愉快～
