前面的笔记分享了莓果强大的疗愈功效，今天讲一讲如何食用才会激发莓果最大的能量。 [太阳R]日出后不久吃你最喜欢的莓果，会提升一整天的精力和活力。 在两餐之间吃几把莓果可以提高身体频率，让人进入一个更积极、更平静的状态。 在有机农场、自己的后院或自然界中的野生来源采摘莓果，然后未经清洗就食用它们，其表面的崇高益生菌可以恢复肠道急需的有益细菌，重启身体生成维生素B12所有辅酶品种的能力。 莓果采摘也是一种无与伦比的接地方法。[种草R] 从灌木丛中采摘蓝莓或从多刺茎干中采摘覆盆子，专注于只选择成熟的莓果而不被刺伤，这会让我们活在当下。 这是一种神圣的存在状态，既让我们与祖先链接，又使我们与此时此地歌唱的鸟儿和沙沙作响的树叶融为一体。 要获得最强大的益生元以滋养肠道中的所有有益细菌和其他微生物，请将生蜂蜜加入到浆果中。（生蜂蜜：指未经过巴士杀菌、未经过滤或未经加热超过46度以上的蜂蜜） 在阳光明媚的日子里吃莓果可以增加肾上腺的力量，并有助于平衡血糖。 在阴天吃浆果可以提升肝脏的净化，使其摆脱停滞状态。 邀请朋友过来分享一大碗莓果。当谈话变得令人愉快地神圣、深刻、疗愈，并最终变得快乐时，你们会惊讶于两人之间的情感创伤是如何开始离开和消失的。 [爱心R][氛围感R]