有些食物含锌量比较高，经常加入日常饮食会帮助补充锌。 诸如芽菜（诸如西蓝花芽、萝卜芽、苜蓿芽等等）、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜、南瓜子、萝卜、朝鲜蓟、荨麻叶、欧芹、洋葱和生蜂蜜等。 但由于现在土壤内普遍缺锌，补充高质量的液体硫酸锌也同样重要。 在地球上可以获得的食物不再含有足够的锌来提供我们身体的需要。 即使是最好的有机农场土壤也往往缺乏这种矿物质，部分原因是从天而降的有毒重金属和核辐射会改变土壤的pH平衡，并让土壤中的微生物和锌消失。 这意味着，诸如富含锌的南瓜籽或其他已知含锌量高的食物对我们健康虽然有支持，但是如果想要对抗疾病或者避免未来疾病，补充高质量的液体硫酸锌是免疫支持和保护的关键。 锌补充品有多种不同的形式，并不是每一种都对我们有同样的益处。 请选择液体硫酸锌，这是对健康最关键的锌。 [绿色心形R]此外，与所有营养补充品一样，许多产品包含对健康不利的添加成分，因此选择尽可能纯净的产品非常重要。 ⚠️避免使用含有柠檬酸、天然香料、酒精、防腐剂和其他有毒成分的锌补充剂。 请选择干净、高品质的液体离子硫酸锌。