今天讲讲我的每日必备水果之一：柠檬。 每天早晨起床后空腹饮用500-1000ml柠檬水，可以帮助肝脏净化和排毒。 除此之外，食用柠檬还可以为身体带来以下好处： 1. 给身体提供活性水分和电解质 2. 顶级的矿物质来源 3. 含有人体高度易吸收的维生素C 4. 包含生物活性的钙 5. 提升身体的碱性（即去除身体毒性） 6. 去除体内黏液 7. 净化肝脏、肾脏、脾脏、甲状腺和胆囊 🍋【肝脏净化剂】 柠檬的根部深深扎入地球，从土壤中吸取大量的微量元素，在我们食用时，这些宝贵的营养元素会被身体吸收利用。 柠檬是超级补水和电解质生成食物，因为这是矿物盐和微量元素的顶级来源。 柠檬富含身体最易吸收的维生素C；同时如果想要补钙，没有比新鲜柠檬更好和更安全的补钙方式了，富含生物可利用率极高的钙，是身体最容易吸收也是最喜欢的安全钙质来源。 柠檬苦素的植物化学物会将维生素C和钙绑定在一起进入体内，这会大大提高维生素C和钙的生物可利用率，去除身体毒性，从而预防任何一种癌症。 柠檬还含有丰富的天然生物类黄酮，是对抗任何疾病的强大武器。 对于感冒、流感、支气管炎或肺炎等也是最佳的祛痰剂。 柠檬也是肝、肾、脾、甲状腺和胆囊的最佳净化食物，能够将这些器脏内的化学剂、塑料、辐射和过去的糟糕食物选择排出体外。 在进行身体排毒时，除了增加水果和蔬菜的摄入之外，每天一早起来就喝500-1000毫升的柠檬水对于排毒净化都非常有帮助。 这比过滤水更有效，因为过滤过程会将水变成死水（有条件请使用过滤系统，因为自来水中含有多种对健康不利元素），而水中加入柠檬则可以使过滤水变成活水，激活其疗愈效果。 🍋【柠檬水制作方法】 半个柠檬挤出的纯柠檬汁加入500ml饮用水中，如果愿意，可以加到1000ml柠檬水。如果需要，可以在柠檬水中加一茶匙生蜂蜜。 注意⚠️： 柠檬最好不要连皮泡水，纯柠檬汁效果会更好。 （因为皮中的油脂会影响吸收柠檬中的有益成分）