我一朋友，两年没吃晚饭了。 你没听错，整整两年。 她的体检报告显示：胆固醇和甘油三酯偏高。医生让她管住嘴，她说我管住嘴就是不吃晚饭。她就直接戒了晚饭。 前几天复查，她的指标全绿了。我又有一个朋友，说不上多认同，但真的很佩服她。她是那种几年每天只吃两顿的人。早餐和晚餐。午餐从来没有过。 每次听她们谈起，我都很佩服。没事儿就默默对着自己的晚餐，或者午餐，或者早餐，或者一天三餐，心里默念这是什么神仙？食神？还是仙女？ 这两个人都不适合我学习。因为我做的是体力活。体力活的人晚上不吃肯定受不了。 断餐降指标看着神，其实因人而异！体力活的人可学不来，健康不是靠极端节食，找对适合自己的吃法才靠谱。 这就是中年人和身体的拉锯战，要么你管住你的身体，要么你等着你的身体来管你。 你们身边有没有靠极端节食改善身体指标的朋友？这种方法你觉得能长期坚持吗？快来评论区聊聊！
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