跑步，不要纠结跑多远，跑多久才有效果。一切都是水到渠成得事情。 很多人认为跑步需要跑到5公里以上或40分钟后，跑步才能起到强身健体的效果，这种想法是错误的。跑步，只要跑起来，哪怕一天跑个一到2公里，只要能坚持下去，效果也是杠杠的。 只不过很多朋友跑的多了，距离和时长自然而然的提上去了。所以，不用纠结跑多少，关键是坚持下去，养成跑步运动的习惯，这才是最为重要的。 很多人总想让跑步取得立竿见影的效果，这是无法达到的，跑步是一项坚持下去，在悄无声息，不知不觉中发生的改变，是水滴穿石，铁杵磨针，功到自然成。跑步每天跑几公里比较合适呢?
