好好吃饭必须算养生啊！现在很多人吃饭没规律，饱一顿饿一顿，很容易饿出胃病。像“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这么简单的道理，真正做到的人又有几个？ 我以前总爱凑饭局吃大餐，现在更愿意守着自家厨房，蒸红薯煮玉米，吃得舒坦，身体也轻快了。熬一锅小米粥，细嚼慢咽、温热下肚，比啥补品都管用。而且吃饭时认真品味饭菜，怀着知足的心，心态也会更平和。平和的状态可是最利于养生的，所以好好吃饭绝对是养生的重要一环。