一、身体与生活基本面 1. 早上醒来，感觉休息得不错。 2. 吃简单的食物也觉得香。 3. 偶尔照镜子，会对自己笑一下。 4. 身体没有持续的、难以忍受的疼痛。 5. 走一段路后，感觉到的是舒畅而非虚脱。 6. 天气好时，会特意抬头看看天空。 7. 有个让自己放松的小角落（沙发、书桌、阳台）。 8. 记得按时喝水。 9. 偶尔打扫房间，整理后心情清爽。 10. 换上新洗的床单，觉得今晚睡觉是种享受。