李宇春最近的一组照片，让“臀凹陷”这个词突然火了。 镜头里她穿着修身裤，臀部两侧明显的凹陷看得真切。有人纳闷，她常年健身，怎么还会有这种情况？其实这问题，普通女性里太常见了——办公室久坐的白领、产后恢复的妈妈，甚至经常运动的人，都可能被这“凹陷”困扰。 别觉得是身材不够好。医生朋友说，这更多是肌肉发力习惯的问题。长期久坐让臀中肌变弱，走路、运动时总用腿发力，臀部肌肉得不到锻炼，自然就凹进去了。不是胖瘦的事，是肌肉“睡着了”。 健身房里总有人狂练深蹲想改善，结果越练越明显。其实关键不在练得多，在练得对。有个健身教练教过个简单办法：侧躺抬腿，膝盖微弯，感受臀部外侧发力，每天做三组，坚持一个月就能看出变化。 李宇春这组照片能引发关注，恰恰因为她打破了“明星就该完美”的错觉。常年健身的人也会有身材小困扰，这才是真实的身体状态。普通女性更不用焦虑，比起纠结那点凹陷，不如找到适合自己的发力方式——毕竟身体是自己的，舒服比“标准”重要多了。 说到底，哪有那么多“完美身材”？明星的小瑕疵被放大，反而让我们更坦然接受自己的不完美。下次照镜子看到臀凹陷，别叹气，试着练练臀中肌——你对身体的每一点用心，比追求所谓的“标准”更有意义。
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