有没有过这种崩溃瞬间？刷短视频刷到深夜，放下手机想发个消息，结果话到嘴边突然忘了要说啥；第二天上班，明明是常做的工作，却盯着屏幕半天没思路，连简单的表格都要核对好几遍这可不是你变笨了，而是脑雾悄悄找上了你！而罪魁祸首，可能就是你刷不停的短视频！ 我之前也天天抱着手机刷，一刷就是两三小时，刷的时候觉得超放松，可放下手机就空落落的，脑子像蒙了层纱，反应慢半拍。后来看了医生科普才知道，脑雾不是啥大病，就是注意力被耗光了的表现，跟咱们长期刷短视频关系太大了！ 为啥短视频会让脑子起雾？其实原理特简单！短视频几十秒一个爆点，画面、节奏都往你喜欢的点上凑，多巴胺蹭蹭分泌，让你越刷越上瘾。但你不知道，大脑这时候一直在超负荷加班：要快速处理一堆碎片化信息，还要消耗脑细胞和能量，尤其是那些让你又哭又笑的视频，耗得更狠！ 长期这么训练下来，大脑都忘了怎么深度思考了。你想啊，习惯了被动接收刺激，突然要主动思考问题，脑子自然转不动。不过宝子们也别慌，我亲测有效！现在我每天刷短视频不超过30分钟，刷完就站起来走两步，看看窗外；晚上保证睡够7小时，周末去爬爬山、散散步，慢慢发现脑子清醒多了，工作效率都提上来了！ 其实短视频本来是用来放松的，可别让它变成消耗我们的小妖精。咱们要学会拿捏分寸，别被算法牵着走。与其在无意义的滑动中浪费时间、变 “迷糊”，不如把时间留一点给专注的自己。控制好刷视频的时间，让大脑喘口气，你会发现，思路变清晰了，做事情也顺多啦！