本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝瑞幸老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
[打卡R]雪酪拿铁
测试为：热🔥不另外加糖 热量约388kcal
热量参考：
冰🧊
不另外加糖约286kcal
微甜约297kcal
少少甜约308kcal
少甜约319kcal
标准甜约330kcal
热🔥
不另外加糖约388kcal
微甜约399kcal
少少甜约410kcal
少甜约421kcal
标准甜约432kcal
热量参考来自[哇R][哇R]
用时30分钟喝完🍬升幅0.2，友好哦✔
[打卡R]雪酪抹茶
测试为：热🔥不另外加糖 热量约404kcal
热量参考：
冰🧊
不另外加糖约336kcal
微甜约351kcal
少少甜约366kcal
少甜约381kcal
标准甜约396kcal
热🔥
不另外加糖约404kcal
微甜约419kcal
少少甜约434kcal
少甜约449kcal
标准甜约464kcal
用时30分钟喝完🍬升幅1，友好哦✔
[打卡R]雪酪红茶
测试为：特大杯·热🔥不另外加糖 热量约253kcal
热量参考：
大杯·冰🧊&热🔥(热量一致)
不另外加糖约219kcal
微甜约234kcal
少少甜约249kcal
少甜约264kcal
标准甜约279kcal
特大杯·冰🧊&热🔥(热量一致)
不另外加糖约253kcal
微甜约268kcal
少少甜约283kcal
少甜约298kcal
标准甜约313kcal
用时30分钟喝完🍬升幅1.2，友好哦✔
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
