初始体重：60kg
-
🥣早午餐：蓝莓贝果➕煎蛋➕奶酪➕猕猴桃🥝➕黑咖啡
🥣晚餐：西红柿炒鸡蛋➕米饭➕豌豆炒肉沫➕冷泡陈皮普洱茶
🥣加：橙c

运动🈚
喝水2500ml
-
每天不喝冰实在忍不住 吃米饭配冷泡茶今天喝陈皮普洱🍵 茶汤清澈 口感纯 夏天不爱喝水的就喝冷泡茶 清爽解渴