跑步，很多人一开始就跑错了，等明白时，可能伤病已经来临了 跑步，不是一蹴而就的事情，很多人选择跑步都带有一定的目的性的。有的为了保持身材，减肥而跑，有的是为了健康的体魄而跑，可无论如何，跑步不能操之过急，若不然，可能适得其反，这不是在打消各位跑步的积极性的念头，而是要审时度势，根据自身身体状况去安排和计划。 这也是我反复强调跑步要隔天二不能天天去跑的关键所在，可以理解有些跑友的心情，总想着天天跑才能够见效快，而且也展示出对跑步的热爱和b那份决心。可不要忘了，每天都跑带来什么不好的后果呢，任何事情都具有两面性，没有绝对的好与坏，跑步也不例外，关键是如何取舍和把握，控制好量，身体不因跑步而受伤才是跑步正确的选择。 而天天跑，不给身体留够充分的休息和恢复时间，时间长了，不是大大增加受伤的几率吗？ 天天跑，很容易在心理上形成倦怠感，就像是吃的东西再好，若天天吃，也会有腻味得时候，跑步也是如此。是天天跑步好还是隔天跑步好?