她把用了三年的“自律博主”人设砸了。昨天直播时，她当众吃了一整盒炸鸡，然后宣布：是的，我厌食症刚痊愈。

过去三年，她的账号是“精致”代名词：早晨5点的瑜伽垫、堪比化学实验的减脂餐、永远冷静的日程表。她收获了10万粉丝，也收获了暴瘦、闭经，和深夜对着食物颤抖的双手。

她爸妈以为她在追求“更好的自己”。只有她知道，她是在表演一个叫“自律”的怪物。最可怕的是，你们在评论区刷“姐姐好飒”、“求求你更狠一点”，让她觉得停下就是失败。

转折点是她妈突然来看她。没夸她瘦，摸着她硌手的肩膀，眼泪直接掉下来：“闺女，你小时候胖墩墩的，多爱笑啊。” 那一刻，她演不下去了。

她在直播里边吃炸鸡边坦白，汁水糊了一脸，很难看。她说：“这不是‘放纵餐’，这叫‘救命饭’。她想活得像个活人。”真正的狠人，不是对自己多苛刻，而是敢对那个“不健康”的完美标准，说‘滚蛋’。

1.  警惕任何让你感觉“不这样就落后”的信息。真正的进步是舒展的，不是紧绷的。

2.  每天做一件“为自己”的小事，并分享出来。哪怕只是“今天睡到饱，好幸福”，这是在重建你与自我的联结。

3.  问自己：如果抛开所有外界眼光，一个让我感到“身心舒适”的一天，究竟长什么样？从那个画面开始倒退着生活。

现在，她还在更新。晒偶尔的懒觉，晒吃光的薯片袋，晒运动后通红但大笑的脸。粉丝数掉了一些，但留下的都说：“看你活过来了，我好像也敢喘口气了。”

她不再是“自律模板”，但她成了一个“活人样本”。比起羡慕，她更希望给你一种相信：你可以破碎，可以重启，你存在的价值，远大于任何一个人设。