3. 颠覆认知！选对油每天吃，8周血脂降、腰围小，太惊喜！ 一提减重，很多人就“谈油色变”，觉得必须少油、水煮才有效。但北大联合研究证实：选对油，吃油也能帮减重！这种油就是甘油二酯（DAG）油，8周干预就有明确减脂降脂效果，不用戒油也能轻松瘦肚腩！ 一、北大8周双盲研究：数据说话，效果惊人 北大第三医院联合中国农大在《Food & Function》发表随机双盲对照试验，95名超重/中心性肥胖成年人参与，两组均每日摄入25g油、其他饮食一致，结果如下： - 核心指标：DAG油组血清甘油三酯降18%，“坏胆固醇”降约25% - 减脂塑形：腰围平均减2.3cm，臀围缩1.8cm，内脏脂肪面积降14% - 肝脏保护：肝脂肪变性程度降30%，对照组无此效果 二、DAG油为啥能“吃油减脂”？原理很关键 普通食用油95%以上是甘油三酯（TAG），易被肠道吸收、在体内囤积；DAG油是“代谢友好型”油脂，机制如下： 1. 少吸收：肠道吸收效率低，减少脂肪进入血液的量 2. 快燃烧：促进脂肪分解与产热，加速“坏脂肪”消耗 3. 调代谢：减少内脏脂肪堆积，改善脂质代谢，降低血管与肝脏负担 三、怎么吃DAG油？3个实用技巧 1. 替换不戒油：把日常花生油、大豆油等换成DAG油，每日用量控制在25-30g（符合中国居民膳食指南推荐），不用额外节食 2. 烹饪不挑法：适合炒、煎、炖、凉拌，高温稳定性好，中式烹饪也适配 3. 搭配更高效：配合全谷物、优质蛋白与足量蔬菜，控糖+增肌+减脂，效果更稳 四、这些误区要避开，吃对才有效 - 不是“多吃多瘦”：过量用油仍会热量超标，按推荐量吃才科学 - 不能替代运动：DAG油是辅助，配合每周150分钟中等强度运动，减脂更持久 - 选正规产品：优先选高纯度DAG油，卫健委批准的新资源食品更放心 五、总结：减重不用戒油，选对油是关键 减重核心不是“无油”，而是“选对油、用对量”。DAG油帮你在不改变饮食习惯的前提下，轻松降脂、减腰围、护肝脏，特别适合没时间严格节食的朋友。健康用油，才是可持续的减重之道！ 你家现在用什么油？愿意换成DAG油试试吗？评论区聊聊！ 高甘油三脂 高甘油三脂 降甘油三脂 高血脂饮食控制