早：油焖笋干贝果早餐盘 拿铁
午：馒头 鸡蛋 黑豆核桃豆浆
晚：番茄肉酱意面
其他：抹茶奶酪饼干
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📝记录：
今日晨重：45.8kg
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✅运动打卡：🈚️
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-体重回来了✌️过年期间长秤其实更多的是水份和食物残渣，没必要过份焦虑保持好的心态，把零食戒一戒，每餐把碳水蛋白质膳食纤维安排够，多喝水，再适量运动下很快就会恢复了，千万不要节食！不仅伤身体还容易暴食
-16+8的快乐是每一餐都能吃到很满足！
