“每隔一段时间，我都喜欢给肠胃减减压，做一次清洁，这样身体才会感觉更轻盈。烹饪方式就选择水煮或蒸，尽量的减少肠胃负担。”

今日午餐：
¹香煎小土豆
²西葫芦蒜蓉虾仁
³奶绿

🟡香煎小土豆
土豆是很好的主食，最近有卖新鲜的小土豆了，赶紧买了一斤，做咸菜、烤着当主食都好吃。而且水煮过很容易就剥皮了，跟小番茄一起煎一下，真的好香！再撒点烧烤料和辣椒粉，就像吃了烧烤一样，低卡还巨解馋！

🟢西葫芦蒜蓉虾仁
西葫芦插成丝，煮或清炒都行，我正好要煮虾仁，就一起水煮了。夏天的西葫芦清甜还多汁，虾仁加点油稍微炒一下加海盐黑胡椒调味就好了。