📝12.4饮食记录Day445:
早：高蛋白香蕉燕麦蛋糕早餐盘➕拿铁
午：青椒胡萝卜丝炒牛肉➕麦仁饭
晚：紫燕百味鸡
其他：蛋白粉奶昔
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📝记录：
今日晨重：45.2kg
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✅运动打卡：72min
🏋🏻‍♀️上肢➕体能训练
➕拉伸
总消耗：265kcal
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